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ご家族でハワイへ観光できていたタツキ君が、半日の格闘技留学体験を行いました!
まだ17歳なので、ここで学んだサイエンス、食事/トレーニング方法を使って今後成長して言って欲しいですね!
キャリアがわかいうちこそ、よいサイエンスが必要です。今後時間がたつとそれがおおおきな差になるからです(^^)
ハワイへ格闘技留学
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アメリカ人初の格闘技留学生アーロンが明日初のキックボクシングの試合へ出場します!!日本人以上にマジメなアーロン。開始約3ヶ月ですばらしいボクシングスキルを習得しました。あとは普通にリングにあがりってくれればオッケーです(^^)
ハワイへ格闘技留学
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スポーツサイエンス:
どんな状態からでも、健康であれば、運動と、栄養と、休養さえ整えば必ず体の能力は伸びます。
選手の成長を最も妨げているのは、運動ではなく、栄養と、休養。
栄養と休養が、練習量に追いつかなければ何が起きるかというと?確実に、パフォーマンスが下がります。それも、残念ながら頑張れば、頑張るほどに。
体に必要なものを自分で調理して食べることが出来ない、交友関係や生活の習慣などで寝る時間が短い、トラブルなどストレスが多い。
これで選手の可能性は大いに制限されます。選手は誰だって頑張れます。
そのありふれた“頑張る”の幅を広げよう。休養と栄養へも、頑張らなきゃだめだ。なぜならその二つも、練習と同等、二つそろったら練習以上に、大切だからです。
栄養学:
もともと地球上に肥満の人間は一人として存在しなかった。人間は常に空腹で食料を捜し求めて暮らしていた。収穫がある日もあれば、全く無い日が続くこともある。それがゆえ、食べ物が多い時期に得た燃料を体に蓄えられるように進化したと考えられます。それが“体脂肪”です。それも生きるのに一番重要な場所を守るために、体脂肪は大抵腹回りからつきはじめ、落ちる時は腹回りが最後に落ちる。学問上“部分痩せ”は存在しません。食べ物がありあまる生活になったのはここ60年。それまでの何千年、ずーっと空腹で、必要以上に食べれた時はすぐに蓄えるようプログラムされた遺伝子が我々の体にはあります。急激なダイエットはその防衛本能にスイッチを入れる。そうなったら、体は生きるために代謝を下げ、やる気を失わせ動かさないようにし、体を守ります。理想の体を手に入れるには、体にその防衛スイッチを入れさせずにトレーニングをしなければなかなか成功しない。
・どんなにカロリーカットしても最低1200Kcalはとらなければ防衛スイッチ作動、代謝が大きく下がる。
・炭水化物カットの減量中も一日約120gの炭水化物はとらなければ防衛スイッチ作動。筋肉の破壊が始まる。
・睡眠不足、過労も防衛スイッチを作動させ、不必要な食欲を起こす。
などが簡単な例です。
・どんなにカロリーカットしても最低1200Kcalはとらなければ防衛スイッチ作動、代謝が大きく下がる。
・炭水化物カットの減量中も一日約120gの炭水化物はとらなければ防衛スイッチ作動。筋肉の破壊が始まる。
・睡眠不足、過労も防衛スイッチを作動させ、不必要な食欲を起こす。
などが簡単な例です。
より細かく、じゃあどうすればいいか?それを調理技術も含め生徒へは指導していきます。なので、帰国後も多くの生徒が自分で優れた体を保つどころか、さらに成長させていっているのです。
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昨年12月から今年3月まで3ヶ月の格闘技留学を行った地下格闘技ファイターのSANTE選手の留学成果です。帰国後もK-1出場経験者を含む相手に勝ちまくってます。※前回ブログで紹介した試合は、当日相手は会場に現れず対戦を拒否したので無くなってしまいました。応援してくださっていた方々有難う御座います。
彼が身体的に持つポテンシャルは素晴らしく、短期間で大きく成長。2月にはカウアイ島でケージのMMAに出場し、ラスベガスの柔術黒帯の選手相手に2RTKO勝ちを収めるた他、ノースショアでサーフィンも行い充実した3ヶ月を過ごしていってくれました。
留学開始時
一ヶ月後
二ヵ月後
3ヶ月後
背中
留学開始時
一ヵ月後
二ヵ月後
三ヵ月後
Before
After
Before
After
ボディコンポジション
体重
170lb→181lb(5kg増)
体脂肪率
9.6%→10%(0.4%増)
筋肉量(LBM)
69.9kg→74kg(4.1kg増)
筋持久力
1分間腕立て
47回→55回(17%増)
一分間腹筋
69回→83回(20%増)
パワー
立ち幅跳び
2m23cm→2m36cm
メッドボール投げ
4m65cm→5m13cm(10%増※大幅な上半身のパワーの成長です)
Before
After
彼の持つポテンシャルは大きく、とにかく、身体的にめぐまれ、そしてよく食べ(本当に良く食べますw)よく寝れるので練習の成果がばっちり体に入るというまさにアスリート向きの素質を持っています。
次は彼の練習風景や生活、サーフィンなどを紹介していきます!
これからも彼の応援皆さん宜しくお願い致します。
ハワイへ格闘技留学
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現在2ヶ月間の、日本の全国各地のイベントから招待されプレイして回ってるDJMIDORIちゃんが明日は大磯海岸でプレイします!
お近くの方はぜひ寄ってみてください(^^)
宜しくお願いします。
ハワイへ格闘技留学
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