先週の金曜日、札幌から観光でお越しになっていた山口さんと、ウチがお世話になってるサウスキングラウンジのお二方のご友人のエリナさんが、半日格闘技留学体験にお越しになりました!
まずは朝のストレングス&コンディショニング体験!
正しいスクワットのフォームや中臀筋のアクティベーション、大幹の役割から柔軟性についてなどの説明を受けながら各種のトレーニングを体験していきます。
バランスボール、ロープをつかって全身の筋力トレーニングを体験。
フィットネスジムにいかずとも、身近なもので全身の筋力はあげれるということを、さまざまな例を用いて体験してもらいます。
朝のコンディショニングがおわったら、二階で血液型別に作られた朝食をすまし、
スポーツサイエンス&栄養学の指導を受けます。
とにかくわかりやすく、暮らしでよく聞くさまざまなトレーニング&栄養方法のカラクリを説明し、お勧めの方法を指導します。たとえば、体脂肪が減る唯一の条件、流行りのダイエット方法のリスクとその仕組み、減量とダイエットの違い、筋力、パワー、筋肥大、筋持久力それぞれの鍛え方の違いと個々にあった鍛えるべき能力などを指導し、あとは個々に気になるトピックを掘り下げていきます。
少しの休憩を挟み、シマニシ会長の格闘技クラスに参加!
HMCの昼クラスに参加してるメンバーの皆と!
二人とも体の使い方がとても器用でしたので、これからもぜひここで学んだことを生かして、健康的に、体を成長/キープさせていってほしいです(^^)
お二人とも半日お疲れさまでした!
ハワイへ格闘技留学
KAKURYU-HAWAII.COM
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