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バービーさん肉体改造+サーフィンの新格闘技留学開始!!
ハワイ格闘技留学 / Kakuryu Hawaii
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バービーさんが格闘技留学の新プログラム!マーシャルアーツサイエンスによる肉体改造+サーフィン!を開始!
格闘技留学のプログラムにサーフィンの要素をくわえた特殊プログラム(11−3月のノースショアのサーフシーズンの期間限定)を開始!
これから体脂肪をけずり、筋力パワーをサーフィン用に鍛え上げてい
きます。もちろん、格闘技留学のスポーツサイエンス、栄養学、格闘技練習を通じて。
結果乞うご期待!!

ハワイへ波乗り&格闘技留学
KAKURYU-HAWAII.COM


 
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佑樹君3ヶ月の格闘技留学+サーフィン留学開始!!
ハワイ格闘技留学 / Kakuryu Hawaii
JUGEMテーマ:スポーツ

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昨日より佑樹君が三ヶ月の格闘技留学+サーフィン+肉体改造+スポーツサイエンス/栄養学のフルプログラムを開始しました!
3ヵ月後の成果がいまから楽しみです!!
応援宜しくお願いします(^^)


ハワイで徹底肉体改造!
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アーロン半年の格闘技留学終了!!
ハワイ格闘技留学 / Kakuryu Hawaii
JUGEMテーマ:学問・学校
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米国人初の格闘技留学生、アーロンが半年間の格闘技留学を終え、米本土へ経ちました!この6ヶ月でより強く、より速く、よりうまく、なったのはもとより、迷信の知識が確信にかわり、なんとなくのトレーニングが具体性になりました。また夏に帰って来る予定で、その時はカクリュー初のスポンサー留学選手。SANTE選手&Koki選手と一緒に練習できるのを楽しみにしていると言っていました(^^)
アーロン半年間お疲れ様!また会いましょう!

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Before
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After

詳しい成果は後日!!

ハワイへ格闘技留学
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大忙しの週末の結果は、、残念!!
- / Kakuryu Hawaii
週末は、森田くんTKO負け清くんKO負け, アーロン判定負けの三連敗!残念!けど僕は満足(^-^)皆さん休んで、まだ頑張る選手は、またがんばれ!応援してくれた方々、有難うございました!

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大忙しの今週末!!
試合/イベント / Kakuryu Hawaii
JUGEMテーマ:スポーツ

今週末は重要な試合が3試合!あります。
まずは明日!何度か紹介していますが、元格闘技留学生で(当時はアマチュア試合経験すらなかった)現プロボクサーの森田君!
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写真左の彼、森田君は現在カナダで暮らしていて、なんと明日カナダでプロボクシングの試合へ出場します!
うちへの格闘技留学が本格的に海外にでようとおもうきっかけになったと言ってくれている森田君。
異国の地で暮らすだけでも大変な中、プロの試合出場という、ある意味ですでに成果を収めています。
ぜひよい結果がまってるよう精一杯応援しています!

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続いて明後日!米国人初の格闘技留学生アーロンが、半年の格闘技留学のフィナーレとなるMMAの試合へ出場します!!
肉体的、技術的、精神的、知的、全てにおいて成長をした彼の半年の最後の試合!これまでキック2試合、グラップリング1回全て勝利。これが自身初のMMA。さぁどうなるか!応援宜しくお願い致します。

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日本時間の日曜日!時差でこちらの土曜のためアーロンと同じく明後日!
グラディエーターミドル級チャンピオンの清選手が、試合へ出場します!

彼こそ3ヶ月の格闘技留学で素晴らしい成果をおさめ、帰国後全試合KO勝ち。

清チャンプは、格闘技留学中、シマニシ会長からジム経営術を学び、自分をよりよい環境へおくために、帰国後自身のジムを開きました。
さすがの行動力と人望で、ジムもすっかり賑わっている様子(^^)
日本で唯一KAKURYU式のストレングスコンディショニングそして栄養指導を行っているジムの完成です!
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これが清チャンプのジムです!

3人の選手全てにとり、重要な試合がまつ今週末!
ぜひぜひ彼らに武運がまうよう応援宜しくお願い致します。


ハワイで徹底肉体改造&スキルアップ
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ジュリアン君半日格闘技留学+サーフィン体験〜サーフィン編〜
ハワイ格闘技留学 / Kakuryu Hawaii
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ジュリアン君のサーフィン体験編です!

初めてのサーフィンを体験しにノースショアはハレイワ、アリイビーチへ!

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まずは十分に海の怖さとどのようにやるかを説明し、、

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スタート!

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パドルで沖まででて、、まずは板のコントロールの練習。
想像してた以上にバランスが難しかったようで、、
何度か転んでましたが、普通の人よりはだんぜんうまかったです。

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やること数十分、だいぶなれてきたので波のキャッチに挑戦!

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見事にキャッチ!!し、しかも二回目にはちゃんとたったのですが、カメラマン玉露氏がうっかり撮影しておらず記録が残らず。。残念。

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想像に以上に疲れる!ってことで約一時間でぐったりw

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でも初めてこれは上出来!(*^_^*)

ジュリアン君お疲れ様!


ハワイで波乗り×肉体改造
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ジュリアン君半日格闘技留学体験!ストレングス&コンディショニング編
ハワイ格闘技留学 / Kakuryu Hawaii
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日本から観光でお越しの、ジュリアン君(日本人)の半日格闘技留学体験+サーフィン体験の紹介です!今回はまずストレングス&コンディショニング(まぁ簡単にいうと筋トレです)の紹介です!格闘技経験は無しでの挑戦。

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まずはウォームアップ。ウォームアップに必要なのは、心拍数と体温をあげることです。ストレッチは、実は練習前にやるとやらないでの怪我の発生率は同じです。つまり、ウォームアップとしてストレッチは役に立っていないという実験結果です。

もちろん、習慣としてやるのは結構。ただ、ストレッチだけでは不十分ですので、必ず軽いジョギングや縄跳びなどで体の体温と心拍数をあげましょう。

そしてそのあと、静的ストレッチではなく、実際の使う動きにフォーカスした動的ストレッチをうちでは行わせています。

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筋トレに入る前ににまずはウォールスクワットで、正しいスクワットフォームを学びます。
ポイントは、しゃがんだときに、ヒザがつまさきより前にでないようにするための練習です。

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久しぶりに体を動かすのもあり、ウォールスクワットで正しいフォームができなかったので、そういう場合は、いきなりスクワットをさせると怪我のリスクがありますので、イスを使って片足のスクワットで足の筋力を鍛えます。

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その次は東洋人のもっともの弱点、腰関節を使えるかのテストです。
体で最も大きい筋肉の部位である臀部の筋肉をうまくつかえるかどうか、が、パンチ力、キック力の差になります。

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バランスボールを使い、足を上げる筋肉の一つ、腸陽筋を主に鍛えます。
腹筋背筋肩も疲れてきますが、それはあくまで姿勢を保つためのアイソメトリックな鍛えられ方でしかなく、メインはヒップフレクサー、腰関節のトレーニングです。

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それが終わったら今度はハムストリングをボールで鍛えます。

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ロープを使い、広背筋、ランボイド、胸、肩、二頭筋、三頭筋を鍛えてゆきます。
ウチではとにかく大きな筋肉群から鍛えるように指導しています。
理由は、大きいに筋肉群のほうがよりエネルギーを使うので、後半でやると、疲れていて正しいフォームでできにくくなるのと、ケガのリスクがあがるからです。どれだけ疲れていても、小さい筋肉である二頭筋のエクササイズを正しいフォームでやることは簡単ですが、大きな筋肉群である下半身、スクワットなどを疲れてる状態で正しいフォームでやるのは大変です。

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これは腹筋の筋力を鍛えるトレーニングです。通常の腹筋のエクササイズは回数、持久力におもきをおいたものですが、これは筋力におもきをおいてます。無論、腕でもてる重さは限られてるので(安全的にも)つかえる重さは限られてきますが、一つのバリエーションとしてよいトレーニング方法だと思います。※とくに寝技がある競技の選手、総合格闘技の選手など

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足を組み、足はうごかさず、ヒジをヒザへくっつけるよう腹筋を行います。
腹直筋にフォーカスをしたトレーニングです。従来の足を固定して上まで上がってくる腹筋は、最初の約60度までしか腹直筋は使われず、残りは主には腸陽筋によって行われますので、足をあらかじめあげて固定しておくことで、腹直筋だけに集中させます。はじめてやって、これで30回できる生徒は少ないです。


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同じ腹直筋のトレーニングですが、今度は上かの下へ向かって収縮させるのではなく、下から上に向かって使います。
この使い方の方がたいてい慣れていないので、疲れやすいです。これもまた、寝技をやる選手にはお勧めの方法です。

この後背筋をボールをつかっておこない、
全身が鍛えおわったら、ストレッチをしておしまいです。

練習後のストレッチは、筋肉痛の緩和などで効果が証明されています。
各部位最低30秒ー1分を3セット。
全身おわるのに、15ー20分かかります。

この後食事をし、休憩、そしてジュリアン君の場合はサーフィン体験付きなので、サーフィン体験にサーフィンの聖地ノースショアへ向かいました。

次回はサーフィン体験の紹介をします!


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